こんにちは。急に寒くなって秋らしくなってきましたね。
朝起きて布団から出るのが段々と億劫になってきています…

先日毎年受けている健康診断に行って来ました。
採血やバリウム検査が大の苦手な私は毎年とっても憂鬱なのですが、
自分の身体の事を把握する為には大切な事ですよね。
数値を見せられるともっと食生活や生活習慣を改めないといけないなーと
反省はするのですがいざ実践となるとなかなか難しいです(´･･｀)

飲み過ぎに気を付けるのと、運動不足なので日常生活の中で取り入れられそうな
簡単な運動から習慣にしようと思います。それと朝食を食べる事も！
コロナやインフル予防の為にもまずは免疫力を上げる事が大切ですからね。
秋の夜長には久しぶりに本でも読もうかと思っている伊藤でした。

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